13min站立冥想 | 让你宁心静脑，提升专注力的强效练习

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站立冥想的形式比较特别，它要求我们 在静态中寻找动态的平衡 。 与坐姿冥想相比，站立不仅提升了我们的警觉性，还通过身体的伸展促进了能量的消耗，帮助我们缓解疲劳，达到身心的和谐。 适合这样的你： 日常久坐的人； 容易疲劳、无暇锻炼的 人 ； 容易烦躁，难以安定下来的人。 树作为站立冥想内容中的一部分， 以其根深叶茂的形象，象征着生命力的坚韧和生长的无限可能 。 在这次冥想中，我们将模仿树的姿态，学习它的静默和坚韧，领略它如何在变化中寻找恒常，感受它在自然元素中的稳定与适应。 通过这样的练习，我们能够更深刻地 理解当下，理解生命的本质，提升自我意识 ，从而在日常生活中更加从容不迫，充满智慧和力量。 — TO BE CONTIN UED— #练习时总是睡着怎么办? 练习时睡着是比较常见的现象，如果你在练习时总是容 ………………………………