南少林千佛降魔手（大金刚手） 阴阳并练，一年功力惊人

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千佛降魔手，又称大金刚手，是流传于民间的南少林功法之一。 此功简明易学，长功快、效果好，且阴阳并练，刚柔相济，内外兼修，练功一年后功力惊人，实为自卫防身之法宝。 功法： 一、预备势（含光静立） 双脚分开与肩等宽，两膝稍微弯曲，身体正直，微含胸拨背，头顶劲直，双臂下垂，左右手五指微撑，自然散开于体侧。 放松自然，心静专一，舌抵上腭，逆呼吸，呼气时气沉丹田气达双手掌。如此反复十二次。 注意：意守双掌劳宫穴，呼吸要均匀细长。 二、左右推山（平分秋色） 接上式，两手臂提气缓慢侧平举至与肩同高时，现回收至肩旁，掌心斜向下，掌指向左右两侧，两掌放松，同时吸气。 然后两手掌快速向两侧推出，气随动作从鼻腔中喷出，意念气达双手掌，掌心向两侧，初练每次七遍，逐渐增到四十九遍为宜。 注意：推掌 ………………………………