轻松看清自己是因为啥胖的~这个小工具快用起来！

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本文 450 字，阅读约需 1 分钟 话说昨天你都吃了多少东西？脂肪是少了还是多了？总热量有多少？你还记得吗？~ 肯定不记得对吧？ 其，实就跟写日记一样，我们也可以记录一下自己的日常饮食，从而有意识地提醒自己吃够各类营养，以及维持合理的总热量。 怎么记？工具我帮你准备好了！ 我做的一个免费的公益小程序，叫 饮食日记本 ，点击下面这个卡片就可以免费用起来啦~ 其中把食物分成了9大类，使用第一步是可以根据你的身高体重自动出一个模版。 更重要的是每餐吃了啥，直接随手点点记录一下。 不用追求特别准确（如果想要准确一点，每个食物旁边写了一个 小问号 ，点击会弹出图示，让你估一下大概吃了多少克）。   还可以点击页面底部的 食物图谱 ，查看膳食指南推荐的各类食物应该吃多少，以及用手来简单估算食物的分量。 ………………………………