一种女性更容易流失的营养，缺乏可能会头晕、疲惫、易激怒……

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有一种营养素，在我们体内发挥着不可替代的重要作用： 它参与造血功能：有它的存在，人体才能维持正常的造血功能； 它参与体内氧气的运送和组织呼吸的过程：不论是运输氧气，还是储存氧气，都少不了它的帮忙； 它还能参与维持正常的免疫功能：缺乏会影响机体的免疫系统。 [1] 它就是咱们熟悉的—— 铁元素！ 但很多人不知道的是， 对人体健康如此重要的铁元素，咱们女性的身体里却更易流失…… 为什么女性体内的铁元素 流失更多 相较男性， 女性体内会流失更多铁元素。 成年男性因没有生长发育的需要，对铁的需要量等于基本丢失量，为 0.93 mg / d，成年女性除了基本丢失量之外，还应考虑月经的丢失量，其铁需要量为基本铁丢失量（0.82 mg / d）加上月经铁丢失量（0.65 mg / d），共需要铁约 1.47 mg / d。 [1] 这么算下来， 女性每天需要比 ………………………………