这些你以为的“好习惯”，可能是错的，快查查你有没有→

主要观点总结

本文介绍了五个常见的误区，包括冬季泡脚水温过高、过度食用猪油、腰痛睡硬板床、刷牙时间过长以及定期掏耳朵等，这些被认为是好习惯的行为可能并不健康，甚至会对身体造成伤害。文章提供了正确的做法和建议。

关键观点总结

关键观点1: 误区一：冬季泡脚水越热越好

冬季泡脚水温过高可能导致低温烫伤，最佳水温在38℃~43℃左右，儿童和老年人泡脚水温应更低，并防止烫伤。

关键观点2: 误区二：猪油更有营养

过量摄入猪油等动物脂肪会导致血胆固醇升高，增加心血管疾病风险。饮食应以植物油为主，并经常更换烹调油的种类。

关键观点3: 误区三：腰痛睡硬板床

长时间仰卧在硬板床上可能导致腰部肌肉紧张酸痛，建议选择中等硬度的床垫，能均匀承托人体脊柱。

关键观点4: 误区四：刷牙时间越长越好

长时间刷牙可能损伤牙釉质，刷牙时间以2—3分钟为宜，能充分清洁口腔又不对口腔组织造成过度刺激。

关键观点5: 误区五：定期掏耳朵保持干净

耳屎具有保护鼓膜、防止异物损伤、保持外耳道皮肤健康等作用。自己操作掏耳朵容易伤害耳道或鼓膜，如果耵聍长得硬大，建议去医院取出。

文章预览

良好的生活习惯是保持健康的关键。然而，很多人并未意识到，有些你认为的“好习惯”，可能是错的，甚至有人每天都在重复这些行为↓ 01 误区一 冬季泡脚，水越热效果越好 冬季睡前泡脚是个好习惯。在泡脚时，有些人觉得水越热效果越好，不热不烫甚至不算是泡脚。 如果水太热，即使你不觉得烫，长时间浸泡也会引发 低温烫伤 ，出现发白、红肿、脱皮或水疱等情况，严重时可能会造成组织坏死。 成年人 的泡脚最佳水温在 38℃~43℃ 左右； 儿童 对温度极其敏感， 老年人 对温度感觉迟钝，二者泡脚的最佳水温在 38℃~40℃ 左右，并应当由家人先试水温，防止发生烫伤。 02 误区二 一勺猪油等于五服药，猪油更营养 和其他油类相比，猪油有着无法替代的特殊香味，能够刺激人们的食欲，让菜更加美味。特别是老人常说：一勺猪油相当于五服药 ………………………………