【健康养生】睡眠多梦是什么原因引起？全方位的调理方法

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作者：熊苗 （国家一级公共营养师、 中国注册营养师） 睡眠多梦是什么原因引起？全方位的调理方法 睡眠多梦原因复杂，涉及生理、心理、环境及其他多方面： - 生理因素： 年龄上，老人多梦因大脑功能衰退；儿童则可能与大脑发育不完善有关。另外，疾病会干扰睡眠，如心脏病致胸闷胸痛、呼吸疾病致呼吸不畅，都易引发多梦。 - 心理因素： 长期压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，会让大脑神经持续紧张，导致多梦。比如职场人士面临项目期限，学生临近考试，常被梦境困扰。 - 环境因素： 睡眠环境不佳影响睡眠质量致多梦，如噪音、强光、过冷过热，或是突然改变睡眠地点，都易让人多梦。 - 其他因素 ：睡前剧烈运动，会使大脑兴奋、身体疲劳，增加多梦几率。此外，长期服用某些药物，突然停用会出现戒断反应致多梦。 全方位调理睡眠 ………………………………