我发现要想变好就不能有一丁点娱乐

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本文来自豆瓣小组“我发现个规律” 由豆瓣用户 @日行一善  授权发布 感谢作者为豆瓣提供优质原创内容 在感觉到自己颓废后，想着每天回去锻炼+早睡早起+每日读书，希望能变得越来越好，但结果是下班到家后上述一个没完成，想着昨天没睡好很累就先不锻炼了，定个10点闹钟先打2小时游戏，也不多玩。玩着玩着就忍不住多玩一会，再一看到12点了，想做的事啥也没做。 娱乐的核心作用是缓解焦虑，如果有正事做且有迅速反馈，就不会想着打游戏反而觉着浪费时间和无聊，又不是真的。 但对于上班族很难做到，又不是管理几十人的领导，也不是做生意一直有客户在沟通。下班后忙碌一天了就只剩下娱乐了，且娱乐的机制就是反复的刺激，很容易上头。 打篮球之类的体育娱乐上头程度低，因为身体也在消耗，是同步疲惫的，而短视频、游戏、小 ………………………………