吃饭要吃「八分饱」！研究表明：吃八分饱不仅能延缓衰老，还不会损害免疫功能！PLA2G7是关键因子

文章预览

热量限制 ——即保证营养的情况下，限制热量摄入，在抗衰老研究中，被广泛证明能够显著延长多种实验动物（包括非人灵长类动物）的寿命，降低各种老年慢性疾病发生的风险。 尽管在动物实验的成果十分喜人，但人类不是小鼠或者果蝇，热量限制对人体产生的影响未必达到人们的预期。 因此，一项由 美国国家衰老研究所（NIA） 和 美国国家卫生研究院（NIH） 联合各大学、中心机构开展的一项名为 “Comprehensive Assessment of Long-term Effects of Reducing Intake of Energy” 的临床研究，旨在评估长期热量限制对人体生理、心理、衰老标志物、长寿预测指标的影响。 本项人体长期热量限制试验， 共招募了218名年龄在21-50岁，BMI在22.0-28.0kg/m 2 的健康人， 试验组参与者 每天的热量摄入降低14%， 对照组饮食照常，历时两年，在第12个月及24个月收集参与者的血 ………………………………