被称为“世界上最营养的早餐”，每天吃1个能延寿

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鸡蛋，不仅是厨房里的百搭食材，还含有人体所需的多种营养素，被誉为“全营养食物”。 最近，一项新研究发现 每周吃 1~6 个鸡蛋，有助于延长老年人寿命，并降低心血管疾病死亡风险 。 每天一个鸡蛋助延寿   这项研究是通过跟踪调查澳大利亚 8756 名 70 岁及以上的老年人，平均随访时间约为 5.9 年。研究人员通过问卷调查的方式，了解了这些老年人的鸡蛋摄入频率。在随访期间，共有1034名参与者死亡，其中229人死于心血管疾病，453人死于癌症。 相关研究截图 研究结果显示，与从不吃或很少吃鸡蛋的人相比， 每周吃1~6个鸡蛋的人，心血管疾病死亡风险降低了29%，全因死亡风险降低了15% 。然而，对于每天吃鸡蛋的人，研究并没有发现显著的死亡风险变化。进一步分析发现，对于饮食质量中等和较高的人群，每周1~6个鸡蛋，与更低的心血 ………………………………