做一个长期主义者（20240809）

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跑步久了，才能慢慢理解，慢跑，才是跑步的精髓。 曾经我也是一味地追求速度，追求距离，经常导致身心疲惫，甚至还会受伤。当放弃了执念，按照自己的节奏慢慢跑之后，身体的反馈越来越好。 我最快配速能跑到510左右，但是如果用510的配速跑10公里之后，几天休息不过来。现在呢，我不再看配速，甚至刻意控制速度，把配速、心率都降下来，我最舒服的配速就是630附近，按照这个速度跑，不仅仅疲惫感没有了，会明显的感觉到多巴胺和内啡肽带来的快感。下面这段视频，是我昨天早晨雨后慢跑一小时，从早晨4点半跑到5点半，从天黑跑到天明（ 4点半天还未亮，5点半天就亮了 ）： 我渐渐地明白了，我跑步的目的，并非是参加竞技比赛，而是为了健康。基于“健康”这个长期目标，其实根本没有必要刻意追求速度，追求距离，而是要长期的 ………………………………