5步，让激烈情绪平稳着陆

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我们每个人或多或少都会经历情绪激烈的时刻，无论是愤怒、悲伤、焦虑或是失望，这些情绪常常像一场突如其来的风暴，让我们无所适从。 情绪调节的能力，人们天生有差异，科学家们也发现，的确有的人天性乐观，而有的人情绪调节能力就要弱一些， 情绪风暴可能来得 更容易、更频繁 ，也更难以平复，他们甚至更容易出现抑郁症。 在这种情况下，掌握一些 专属于自己的情绪调节小技巧 就显得特别重要。 就像面对不同的自然风暴时，我们会采取不同的避险措施一样，情绪风暴也需要找到适合自己的应对方法。 今天我想与大家分享我在 帮孩子处理情绪问题时遇到的困惑、经验和解决办法。 对于帮助一个容易被卷进情绪旋涡的孩子进行情绪管理，我还在不断探索中。 所以，这篇文章的目的不是告诉大家一招解决所有情绪问题的“万能公式” ………………………………