我情绪不稳定，我该怎么办？

主要观点总结

文章讨论了个人情绪处理方式受原生家庭影响的话题，指出人们在成长过程中习得的情绪处理方式可能存在问题，并推广了两个解决方案：一是通过“情绪阴影评估”测评来识别和改善自己的情绪表达模式；二是寻求专业的心理咨询支持。

关键观点总结

关键观点1: 情绪处理方式受原生家庭影响

文章指出，个人处理情绪的方式很大程度上是从家庭环境中，尤其是父母和长辈对待情绪的态度中习得的。

关键观点2: 情绪处理方式可能存在问题

文章提到，那些在成长过程中遭遇养育者情绪忽视的人，长大后可能难以自如地表达情绪，并正确地处理负面情绪。他们可能更倾向于使用压抑、回避、忍耐和忽视等方式来处理情绪。

关键观点3: 通过测评可以改善情绪处理方式

文章推广了“情绪阴影评估”测评，声称通过该测评可以识别和改善自己的情绪表达模式，并重新掌控自己的情绪。

关键观点4: 寻求专业心理咨询支持的重要性

文章强调了寻求专业心理咨询支持的重要性，并推荐了武志红心理咨询中心。专业的心理咨询师可以帮助个人梳理和面对咨询议题，解决问题并提供方向。

文章预览

你是否也有这样的经历? 小时候不喜欢父母动不动就生气，发誓以 后不能变成这样，等到自己有了孩子，还是忍不住容易对孩子发脾气。 不喜欢自己的情绪化，想改变自己的脾 气，却发现很难改变。有时候心里感觉不舒服，但又说不出是什么情绪，一直憋在心里没解决。 如果你回顾一下自己的成长经历和家庭氛围， 你会发现：你现在处理情绪的方式， 很大程度上是从父母、长辈对待情绪的态度中习得的。 比如，那些在成长过程中，遭遇养育者情绪忽 视的人，长大后往往很难自如地表达情绪，和正确地处理负面情绪。 面对情绪，他们更习惯用压抑、回避、忍耐、 忽视等方式，强行切断情绪的抒发。 这是原生家庭，给一个人留下的“情绪阴影”。 也许也曾经试图掌控自己的情绪，但总是无济 于事。 这是因为你的情绪模式早已固化，但好在当你 ………………………………