过年前如何不动声色地瘦下10斤？(传女不传男)

主要观点总结

本文讲述了作者从几乎从不运动到找到适合自己的运动方式并成功减重的过程。作者通过超慢跑、跳绳等碎片化运动，以及调整饮食，成功减重。文章还分享了作者的运动经验和心法，包括找到适合自己的运动方式、建立内心的力量感和秩序感等。

关键观点总结

关键观点1: 找到适合自己的运动方式

作者通过尝试多种运动后，找到了适合自己的超慢跑和跳绳等运动方式，这些运动方式不累、好坚持，适合碎片化时间进行。

关键观点2: 建立内心的力量感和秩序感

作者通过坚持运动，收获了内心的力量感和秩序感，认为在无常中抓住自己可控的事情并且真的能做到，是一种内心的秩序感。

关键观点3: 饮食调整

除了运动，作者还进行了饮食调整，如一日三餐认真吃、多吃蛋白质、减量或替代不健康的零食等，以加速减肥效果。

文章预览

两周前，我们这个在全国各地的小团队终于一年一度见（tuan）面（jian），女生在一起，绕不开的就是体重、脸蛋、搭配😂 团队90后的CC最让人惊喜，背薄了，体态昂扬了，最关键的是，眼神有力量了。 从来不爱运动的她，竟然不动声色地瘦了，而且完全不痛苦，还不需要额外抽出时间。 这样的好事，我猜你们肯定都想知道，所以我团建就给她布置了任务，这不，立马小跑步送上作业了。 大家好，我是CC： 一个几乎从来不运动，身高154cm，体重几乎没有超过93斤的90后妈妈； 我前段时间出事了，先是胖了；然后，居然真的找到了非常适合0起点运动小白们充分利用碎片时间的健身方法，不动声色就瘦了快10斤。 于是，我的老板大J让我给大家分享一下。 我好像已经听到有人说，“喂喂喂，现在可是冬天，运动是不可能运动，少吃更是要了亲命的。” ………………………………