秋季口鼻干燥 & 更年期综合征预防改善丨银耳、雪蛤怎么吃

主要观点总结

文章主要介绍了秋冬季节干燥环境对人体健康的影响，特别是口鼻干燥、流鼻血等阴虚表现。文章提供了改善干燥环境的小技巧，包括使用加湿器、适当食用滋阴食养等。同时，推荐了通江银耳和东北雪蛤作为滋阴食养的选择，并详细阐述了它们的作用和食用方法。文章还强调了卵巢保养的重要性，并推荐了雪蛤的食用方法。

关键观点总结

关键观点1: 干燥环境对人体的影响

秋冬季节干燥环境容易导致人体出现口鼻干燥热痛、眼睛干涩、皮肤干燥、大便干结、流鼻血等阴虚表现。

关键观点2: 改善干燥环境的小技巧

可以通过使用加湿器、在房间内撒水、放水盆、挂湿毛巾等方式增加空气湿度。同时，适当食用滋阴食养如燕窝、银耳、雪蛤等，来维持体内阴阳平衡。

关键观点3: 通江银耳的营养价值和食用方法

通江银耳具有滋补生津、润肺养胃的功效。其营养成分丰富，包括人体必需的多种氨基酸和银耳多糖等。选购通江银耳时需要注意其质量和正宗性。烹饪时掌握一些技巧可以使其更加美味。

关键观点4: 卵巢早衰的影响和雪蛤的保养作用

卵巢早衰不仅会导致更年期综合征，还会出现多种症状，如阴道干燥、性交疼痛、憋不住尿、情绪问题等。雪蛤具有补肾益精、养阴润肺的功效，可有效改善女性卵巢功能，避免卵巢早衰。选购和烹饪雪蛤时需要注意一些要点。

文章预览

秋冬干燥，口鼻干得要冒烟儿了 起床看着燥出的一抹鼻血，不禁怀疑：昨晚我是变孙猴子去火焰山了？ 当环境过于干燥，人体感受燥邪就容易耗伤阴津，出现口鼻干燥热痛、眼睛干涩、皮肤干燥、大便干结、甚至流鼻血等一系列阴虚的表现。 分享几个改善干燥环境的小技巧： 1.使用加湿器，在房间内撒水、放水盆、挂湿毛巾，都可以增加空气湿度。 2.把瓶装水或保温杯放在床边，随手拿得到的地方，不下床也能喝到水。 但是，如果喝了很多水也还是觉得口渴，口鼻干燥，那单纯的补水就不够用了，还需要补养身体里的阴液。 可以适当吃些像燕窝、银耳、雪蛤这样的滋阴食养，来维持体内的阴阳平衡。 银耳：滋补生津 润肺养胃 经过上百年的应用，银耳的作用可以总结为：滋补生津，润肺养胃。 可以用于虚劳咳嗽，痰中带血，津少口渴，咽喉干 ………………………………