不发脾气就是管理好情绪？情绪管理系统从1.0升级到3.0，我有哪些变化？

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作者：丽丽insflow 来源： 原创 学完情绪情境论十课之后，我重新回顾自己这三十多年的情绪管理经历，发现自己原来的情绪管理系统 1.0 版本、2.0 版本踩了那么多坑，原以为控制自己不发脾气就是管理好情绪，简直错得离谱。 现在我好想对被自己残忍地“虐待”了多年的身心说一声对不起，这么多年委屈了。从今天开始我用学到的情绪情境论重新升级我的情绪管理系统 3.0 版本，像管理一个大花园一样，用心浇灌养育不同种类的情绪之花，无论消极还是积极，它们都是我的宝贝，都可以绽放各自的美丽。 情绪管理系统 1.0 版本 我的情绪管理系统 1.0 版本， 死磕自己，情绪不好都是自己错。 在三十岁之前，在公共场合或者觉得不合适宣泄情绪的时候，我假装自己是情绪管理高手，故意抑制自己的强烈情绪，包括积极情绪、消极情绪。 等到自己独自 ………………………………