【警惕】这些食物竟是 “高盐刺客”，教你轻松控盐小技巧！

主要观点总结

三友电器厨具超市分享关于健康饮食的文章，强调减少盐分摄入的重要性，并提醒注意隐形高钠食品。文章介绍了高钠食品的例子以及控盐技巧，同时解答了限盐是否会影响味觉享受的问题。

关键观点总结

关键观点1: 隐形高钠食品的危害

很多人吃的食品虽然吃起来不咸，但可能含有高钠，如味精、鸡精、酱油等调味品以及挂面、运动饮料等加工食品。

关键观点2: 控制钠摄入的建议

买包装食品时，应查看配料表和营养成分表，尽量避免购买高钠食品（钠含量＞600毫克/100克）。

关键观点3: 控盐技巧

为了更准确地计量调料，可以尝试使用控盐勺、电子控盐勺或定量盐罐等工具。

关键观点4: 限盐与味觉的关系

坚持低盐饮食4~6周后，人就会适应新的咸度，且盐的摄入量与味觉享受不是密切相关的。也就是说，限盐不会夺走你的快乐。

文章预览

三友电器厨具超市 (微信号：sanyouchaoshi) ， 微信分享中心！分享三友电器最新优惠活动、家电常识、生活常识、身边的人或事……） 如今，大家都非常重视控糖，然而很多人会忽略，高盐饮食也会对健康造成危害，最新版《中国居民膳食指南》进一步强调了要减少盐分的摄入， 建议每天吃盐控制在5克以内——而中国人的平均盐摄入量高达10.5克。 可真正能做到低盐饮食的人少之又少，其中有个重要原因就是，隐形钠很容易让人忽略，有些吃起来不咸的食物其实含盐量很高——比如，挂面。 0 1 警惕隐形 高钠食品 我们日常饮食中钠最主要的来源是食盐，但是以下这些食物即便吃起来不咸，也可能含有高钠： 味精、鸡精、酱油、腐乳等调味品及话梅、薯片、切片面包、挂面、运动饮料等加工食品。 挂面 很多人家里都会储存挂面以备不时之需，然而 ………………………………