有效减轻打呼噜症状，让自己和家人真正睡个好觉 | 粉丝反馈

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点击蓝字 关注我们 睡觉打呼噜在医学上被称之为「睡眠呼吸暂停」，不仅在睡眠时存在窒息的风险，同时也影响家人睡眠。 导致打呼噜的成因很多，我们今天把缓解症状的方法分享给大家。以下三个方法，可以搭配起来同时用。 按压液门穴 每日用牙签按压 双侧液门穴 各50下，坚持一段时间，可帮助 消除咽部水肿 。 液门穴快速取穴法：抬臂俯掌，手背第4、5指指缝间，掌指关节前可触及一凹陷处即是。 花椒水漱口及泡脚 对于 气阴两虚 导致的打呼噜，可在睡前用以下两个方法。 漱口版 ：基础版只需将少许花椒用开水浸泡晾温后，用浸出的 花椒水反复漱口 （不要咽下去）。PLUS漱口版本可用 花椒2克+橘子皮10克， 熬水，晾温冻成冰格保存，每晚取一小块，化冻后含在口腔漱内约三分钟，随后吐出，再重复 3～5 次，这个方法可治打呼噜和磨牙， ………………………………