主要观点总结
本文阐述了习拳的理念和方法，其中涉及到气的运用、松的重要性、以及练习过程中需要注意的各个方面。文章指出，习拳需要先理解天地之象，从体态中正开始，逐渐开展筋肉，进入松柔境地。关键在于剥离阴阳，鼓荡气息，使气充盈全身。文章还强调了去僵求松的重要性，分析了肩僵、腰塞、肘滞等问题的危害，提出了如何真正达到松抖的境界。同时，也指出习拳的难点在于内家二字，需要悉心揣摩，思止于何处，定于何时。
关键观点总结
关键观点1: 习拳理念和方法
本文阐述了习拳需要先理解天地之象，从体态中正开始，逐渐开展筋肉，进入松柔境地。习拳过程中需要注意各个方面，包括气的运用、松的重要性等。
关键观点2: 气的运用
文章指出，习拳过程中气的运用至关重要，需要剥离阴阳，鼓荡气息，使气充盈全身。同时，也需要注意肺朝百脉等脏腑的功能和相互关系。
关键观点3: 松的重要性
文章强调了去僵求松的重要性，分析了肩僵、腰塞、肘滞等问题的危害。提出了如何真正达到松抖的境界，需要经历层层魔难，长层层工夫。
关键观点4: 习拳的难点
文章认为习拳的难点在于内家二字，需要悉心揣摩。同时提到了习练过程中需要注意的其他各个方面，如三五年之潜心修炼等。
文章预览
一、养气篇 拳与道同，习拳即参悟道法。余习拳近二十年，心有所悟，自述作文，为辩真去伪，再图寸进。合抱之木，起与毫末。文能得之否。 拳名形意者盖取天地之象尔。天之形空明广漠，了无一物，其意却有造化不测之能事，孕生万物，瞬间激雷霆万钧。地之形因时而变，山川勾连，花木葱茏，其意有托栽润化万物之能事。 取天之形运化拳中，首从体态中正平和安舒始，取地之形则拳变化万端不可方物，虽神鬼不能测矣。人之形随曲就伸，遇力则抗，诚能化天地形意，养气致柔。孕空明而制刚强则能与天下英雄一决雌雄尔。 天之广漠也无界，人之欲度也无极，故当放骨以极远之所，方可开展筋肉，渐入松柔境地。草木之根埋于土，人之根本悬于顶，立桩练骨既从上至下，所谓如衣浸水而高悬，若雪覆地而渐下，加以时日，骨正直而挺立，力
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