做梦代表没休息好……是真是假？｜谣言终结站

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点击查看答案 ▼ × 是真是假弄不清？ 评论区私我，帮您问专家！ 辟谣   硬核打假 用 ♥ 辟谣 不听 不信 不传谣 关注合集 【谣言终结站】 多学一个知识点 ——什么样的睡眠才算是优质睡眠？  通常，判断是否拥有优质睡眠，有四个标准。 第一，从躺下到睡着的时间不超过半小时。 第二，夜间醒来的次数不超过2次，且醒来后能在20分钟内再次入睡。 第三，不早醒。这里的早醒指的是比平时起床的时间早半个小时以上。 第四，睡醒之后感到轻松，也就是大家常说的“满血复活”。 只有满足以上四个标准，才能在临床表现上被认定为优质睡眠。 出品：健康报·谣言终结站科普小组 审核：国家健康科普专家库成员、海军军医大学第二附属医院医学心理科主任医师  柏涌海 策划：李天舒 王宁 制图：王珺珂 编辑：李君 本文配图来源于版权图库。 转 ………………………………