这是最被低估的运动，能减肥还能续命

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你是否也曾为缺乏运动而苦恼，却又总能给自己找到一万个不去开始的理由？工作太忙、下班太晚、健身房太远......或者干脆就是因为太懒。 如果告诉你其实能去散散步也不错，你没准会想起来在公园里慢悠悠踱步的大爷大妈，然后将信将疑地说：“散步也能算运动吗？光走那几步路有啥用？” 但其实，散步还真的挺有用。它绝对算得上是最被低估的运动，或许没有之一。 不但能让你瘦， 还能让你更长寿 先来回答你可能最为关心的一个问题：散步能不能帮你瘦下来？ 省流版答案：能。它没有什么神奇的功效，但却会在“积少成多”的过程中让你看到改变。 即便每天只走半小时，如果能够长期坚持，对于维持健康的体重也很有帮助。一项跨度达到15年、规模超过2万人的跟踪研究表明，对于那些初始体重较大的女性来说，每周进行4小时的步行， ………………………………