移动训练是什么？

Movement practice Frank · 公众号 · · 2025-03-10 12:00

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通过身体在矢状面、冠状面和水平面进行不同的动作组合，来训练在各个运动轨迹的移动能力。能够帮助我们提升力量、柔韧、灵活度、空间感、平衡、身体控制等多方面的运动素质。对于专项运动如足篮排、乒羽网等脚下移动较多的运动项目，是很好的热身动作，还能在青少年神经发育周期对神经进行刺激，提升协调性。 - 工作坊｜2025陶立安成都WorkShop 青岛｜2025 中国动态训练工作坊正式开放｜动态训练线上常规课程 ………………………………

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