做有氧掉肌肉吗？

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有氧掉肌肉，千万别做有氧！ 相信很多人都是这么觉得的，但是吧，恰恰相反，有氧长肌肉。 且听我细细分说： 首先我们来了解一下肌肉的是为什么会生长以及为什么会流失。 相信大家都知道做力量训练会让我们长肌肉，为什么做力量训练就会长肌肉呢？ 因为我们做力量训练，属于是给身体一个外部的刺激，告诉身体，你要长肌肉了，不然你承受不住这么大的强度。 我们的身体为了适应我们给出的外部压力，所以就长肌肉了。 那么肌肉为什么会流失呢？ 其实也一样，就是我们的肌肉没有得到相应的刺激了，肌肉也就没存在的必要了，因为肌肉贼耗能，身体喜欢节能！ 就比如骨折过的朋友都知道，你的肌肉好几个月没用的话，就会萎缩掉。 我前几年因为一个事故，在医院床上躺了四十多天，结果等我出院之后，我的小腿比我的胳膊还细！ 就 ………………………………