高跟鞋、踢足球的伤害-脚踝扭伤的急救处理

主要观点总结

本文关注花甲健康平台所提供关于脚踝扭伤急救处理和日常摔跤处理方法的信息。文章指出脚踝扭伤是常见的疾病，有调查显示75%的人在人生中至少会扭过一次脚。对于脚踝扭伤，可以采取抬高患肢、休息、冰敷、加压等急救措施。在恢复期间，可以适当负重并进行无痛下的康复锻炼。此外，文章也介绍了日常生活中摔跤后的处理方法。

关键观点总结

关键观点1: 脚踝扭伤是常见的疾病。

有调查显示75%的人在人生中至少会扭过一次脚。扭伤后会出现疼痛、肿胀和淤斑等症状。

关键观点2: 脚踝扭伤的急救处理措施。

包括抬高患肢以促进消肿，休息以恢复，冰敷以减轻炎症和疼痛，加压包扎以减缓出血和预防严重肿胀。

关键观点3: 恢复期的处理方法。

在支具或石膏等保护下，进行无痛下的康复锻炼，适当负重锻炼，注意力度和进度。

关键观点4: 日常生活中摔跤后的处理方法。

文章未具体描述，可查阅参考资料或咨询花甲健康平台获取相关信息。

文章预览

关注“花甲健康”，成就健康花甲。 小伙伴们，平时穿高跟鞋 踢足球、爬山的时候 很容易一不小心 脚踝扭伤 脚踝扭伤是临床比较常见的疾病。有调查，百分之七十五的人的一生都会或多或少扭过脚。 扭伤部位疼痛、肿胀，出现淤斑， 严重时 不能行走 活动 脚踝扭伤怎样急救处理 （1）抬高患肢 ：促进消肿； （2）休息 ：在支具或 石膏保护下休息【韧带断裂但不严重、有骨折但不影响关节稳定性】 ； （3）冰敷 ：可用冰块、冰袋、冷制品冷敷患处15-20分钟，间隔，多次， 急性期建议冰敷，24小时内。 24小时后可以外敷活血消肿药物； 注意冰块需用毛巾、布包裹后外敷，以免冻伤皮肤 （4）加压 ：绷带适当加压包扎； 减缓出血，预防严重肿胀 恢复期适当负重 ：支具、石膏等保护，进行无痛下康复锻炼。 部分负重下锻炼，循序渐进，注意力度和 ………………………………