慧莲功绝技-九节神手功：强健筋骨，力大千斤（图文）

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神功意手又称九节神手功，是武术中的精华。按要求练功一定时间后，不但可以使人筋骨强健，而且在调节中枢神经、开发智慧等方面，有着独到之处。 特别是人们通过练功，可达到“力大千斤”，在防身自卫、擒拿格斗及体育运动中，产生意想不到的效益。 预备姿势：用五公分宽的布带轻轻捆住腰部（布带为红色或黄色）。全身放松站立，两脚略宽于肩，两手自然下垂。然后，意想着全身向外排浊气三次，入静三分钟（图1）。 第一部分  第一步：守意助神 两手握拳，拳心向内。握拳49次，每握一次紧一次，意守两拳（图2）。然后，两手自然放松半分钟，放松时手指可轻柔地弹动。 第二步：平衡大千 两手握拳，由身体两侧向上平伸，拳心向下，握拳49次，每握一次紧一次。此后，在原位放松手指半分钟，放松时手指可轻柔地弹抖。随后，两臂 ………………………………