心理学科普丨休息是为了让自己更好，所以你不需要有罪恶感

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配合下方音频阅读，体验更佳。 生活中的实用心理 《5分钟心理学》 柠檬心理丨作者 Pexels、Pixabay丨图源 不知道大家有没有发现一个很奇怪的现象： 周末明明没有加班，没有工作，什么事也没做，就是在家躺了两天，结果周一早上上班，整个人却萎靡不振，感觉更累了，像没休息一样。这是怎么回事呢？ 如果你有这样疲惫糟糕的感觉，那么你就要警醒了： 你可能正陷入假性休息的陷阱中。 也就是说： 你在休息的时候，并没有真正全身心得放松，这种低质量无效的休息只会加剧你的疲惫。 很多人无法真正放松，原因主要有两种： 第一，潜意识里对休息带有罪恶感和羞耻感。 我们在休息的时候，通常什么都不做。 有的人会把这种休息看成是一种摆烂，觉得很不好，以致于： 虽然身体躺着了，但是大脑一直斥责否定自己： “我怎么这么懒，一点 ………………………………