阴阳转换之交，冬至养生有哪些讲究？

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冬 日 WINTER 12月21日，我们将迎来冬至节气。《月令七十二候集解》曰：“冬至，十一月中。终藏之气至此而极也。”冬至是二十四节气中的第二十二个节气，民间素有“冬至大如年”的说法。本期，我们邀请北京中医药大学鲁艺教授为您详细讲解冬至时节如何养生。 阴阳交替的关键时期 问：冬至有什么气候特点？ 鲁艺： 每年冬至，太阳光直射南回归线，对北半球的人来说，冬至是一年中白昼最短、黑夜最长的一天。冬至的至为“极”之意。《月令七十二候集解》说冬至“终藏之气至此而极也”，就是说在这一天，自然界阳气收藏到了极点，阳气最少，阴气最盛。由于“阳极则阴，阴极则阳”，冬至也是阴阳转换的重要转折点，阳气从这一天开始萌发，故称“冬至一阳生”。 进补有讲究 问：冬至进补时，需要注意什么？ 鲁艺： 冬至是进补的好 ………………………………