专栏名称: 时空旅客
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“饭后百步走,能活九十九”未必真

时空旅客  · 简书  ·  · 2018-10-17 20:24

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      其实这样做未必是正确的。进餐后,为了消化和吸收食物,胃肠要分泌大量的消化液,肝脏、胰腺和胆囊等器官也要积极参与食物的消化活动,这些需要大量血液供应。若饭后马上就进行运动,在肌肉和消化器官同时需要血液的情况下,为适应运动应激,运动器官的血液供应会优先保证,这样消化器官就会出现供血不足的情况,会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动,使消化吸收能力减弱。

      “饭后百步走”并不适合所有的人,它适合于平时活动较少,尤其是长时间伏案工作的人,也适合于形体较胖或胃酸过多的人。但至少应在饭后20分钟后再开始百步走。

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