唱歌支撑的底层逻辑

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1、主要聊聊如何正确用到支撑，从底层逻辑上去理解呼吸肌肉与体内气压与肺内空气的关系。 首先在运动里就比较好理解这块，我们控制气息用的就是呼吸肌肉群，而呼吸肌肉群就在腰腹。运动中最常用的核心，其实就是教练嘴巴里的核心收紧，而核心收紧怎么做呢？很多朋友会觉得是用腹肌？或者腰腹某个局部。注意核心指腹腔前后左右上下周围的肌肉群，譬如横膈肌、腹壁肌、盆底肌、腰方肌等···· 如何启动它们，其实用轮胎就能理解，轮胎只有 充气 之后，才能用到它整体周边的所有支撑部分，得到合适的支撑力。而气息支撑为何叫气息支撑也原理类似，而实现方法放在人体就是吸气，让横膈膜下降，肺内充盈之后，腹腔气压也增大，而腰腹周围的呼吸肌肉位置也更容易到位，并激发出如轮胎一样的支撑，即气息支撑。 其实在我们的老 ………………………………