每日原则：善择你的习惯

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在大脑的工具箱中，习惯也许是最强有力的一个。 习惯是由大脑底部的基底核驱动的，那是一块高尔夫球大小的组织。 基底核控制着你的行为，但它藏得很深，本能地运行，所以你意识不到它。 任何事只要你重复足够多次，就会形成对你有控制作用的习惯。好习惯让你按“较高层次的你”的意愿行事，而坏习惯是由“较低层次的你”控制的，阻碍你实现“较高层次的你”的想法。如果你明白大脑的这一部分是如何工作的，你就能养成一系列更好的习惯。例如你可以养成一种习惯，让你觉得“必须”去健身房锻炼。  练出这种能力需要一些努力。第一步是认识到习惯是怎么产生的。习惯本质上是惯性，一种继续把你一直做的事情做下去（或者继续不做你一直不做的事情）的强烈倾向。  研究显示，如果你能坚持某种行为约18个月，你就会形成一种 ………………………………