SFMA | 提升运动表现与伤病预防的双重视角

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在深入研究了功能性动作筛查系统 （Functional Movement Screen,简称FMS） 和选择性功能动作评估 （Selective Functional Movement Assessment,简称SFMA） 之后，我对 FMS 这个体系有了更深的理解和赞赏。 FMS是一个专门用于评估个体功能动作的筛查工具，它不仅能够帮助我们识别运动中的潜在问题，还能为运动表现的提升和伤病预防提供重要的指导。 与此同时， SFMA在从伤病恢复到运动表现提升的过程中扮演着至关重要的角色，它通过评估和治疗帮助移除疼痛，避免复发，并为运动员的全面恢复打下坚实的基础。 在此前的学习中，有三个部分给我留下了深刻的印象，并让我有了巨大的收获。 首先，我深刻认识到了区域相互依存性、运动控制和疼痛之间的复杂关系， 这种关系打破了传统医疗体系中“头痛医头，脚痛医脚”的局限思维。 例如，一个人的下背部疼痛可 ………………………………