哪些运动有助于改善血压健康？

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本文是译文，原作者是 Thomas Michaud 。 注意：本文是帮助维持血压健康的日常活动和运动参考，不可视为医疗建议。 根据世界卫生组织的数据，高血压是中风和心血管疾病的主要原因，每年导致超过 1500 万人死亡。全世界范围内，受动脉高血压影响的人超过 13 亿人，当收缩压超过 130 mmHg 和/或舒张压超过 80 mmHg 时，可诊断为动脉高血压。 心血管疾病风险与收缩压呈线性关系增加：在超过115 mmHg 之后，收缩压每增加 20 mmHg，疾病风险就会增加一倍。换句话说，收缩压为 135 mmHg 的人患中风的可能性是收缩压为 115 mmHg 的人的两倍。 令人震惊的是，美国60岁以上人口中有65%患有高血压，而且其患病率还在增加。 什么不起作用 高血压的标准治疗措施是药物干预（对于收缩压大于 140 mmHg 的患者）和/或生活方式改变。不幸的是，尽管花了70多年的时间完善 ………………………………