吃午饭的一个习惯，可能让你犯困、长胖

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高 Gl 饮食 可能让人餐后犯困 GI是食物血糖生成指数，吃高 GI食物，容易引起餐后血糖飙升，刺激胰岛素大量分泌，而胰岛素能增加大脑中的色氨酸浓度引发困意。 图源：丁香生活研究所 另外高 GI 的食物，还会让人 饿得更快，吃得更多，更易长胖。 如果想预防餐后犯困，建议优选 低 GI 食物 。 ▽ 图源：丁香医生 图源：清醒的芋泥脑袋 -End- 「有用就点在看 」 本期封面： 信息来源：健康日历 喜欢就奖励深小卫一个“👍”和“在看”呗~ ………………………………