「夺回注意力」的19种方法

主要观点总结

文章主要围绕如何找回注意力、提高专注力展开，征集了多种找回注意力的妙法，包括粗暴地打败算法、回归线下具体生活、冥想寻找心流、运动正念法以及打破长期压力等方法。文章还引用了学者Peter Gärdenfors的观点，强调掌握自己的注意力是自由意志的最低标准。

关键观点总结

关键观点1: 文章主题

文章关注注意力分散问题，提供了多种找回注意力的方法。

关键观点2: 找回注意力的方法

包括关闭个性化推荐、控制眼睛焦点、设置手机使用时长、列日程表、回归线下生活、使用冥想和双耳背景音等工具、专注于运动、写日记分析自己等。

关键观点3: 文章引用的观点

引用学者Peter Gärdenfors的观点，强调掌握自己的注意力是自由意志的最低标准，并提出我们可以通过控制使用电子设备的频率来保持与互联网的距离。

文章预览

点进这篇文章的朋友，先别急着往下滑。想问大家一个问题：你现在的状态怎样？有多久没有体验过心流了？ 太多事物刺激和吸引我们的注意力。 你可能想查点信息，却点开了层层链接。你可能在睡前看了眼手机，却刷短视频到后半夜。或者，第二天头疼，你静不下心来，趴在办公桌上只觉得疲惫。 不止你一个人如此。在这个眼花缭乱的世界，很难不被卷入信息、关系和情绪的漩涡。 想要找回自我的存在感，只能像奥德修斯一样，「用蜡封住水手们的耳朵，把自己绑在桅杆上」。 所以我们之前发起征集，请大家聊聊找回注意力的妙法。编辑本文的过程十分幸福。当几十份问卷撒向我的时候，我陷入沉思，久违的心流开始涌动。 01 粗暴地打败算法 @CC 我在隐私设置中关闭“开启个性化推荐”功能，以后，首页上推送的都是普通流行的帖子，不是 ………………………………