心理学科普丨不想业余时间都被手机占据？你可以这样做

文章预览

配合下方音频阅读，体验更佳。 生活中的实用心理 《5分钟心理学》 柠檬心理丨作者 Pexels、Pixabay丨图源 不知道你有没有这样的情况： 上了一天班很累，心里想着晚上回去好好休息，但是上了床，就忍不住刷起手机，甚至熬夜去玩，第二天更累了。 明明知道长时间玩手机、打游戏不好，但是越有压力越是想玩，一玩就停不下来。 设想了各种更健康的生活方式，比如运动、学习、给自己好好做饭，然而转头却继续过起之前的“废柴”生活。 生活中，我们常常会出现知行不一的现象，就是明明知道自己应该做什么，但实际上做的与所想的不符合。 在这种状态下，你往往玩得不尽心，还容易陷入更深的内耗，难过、自责，觉得自己毫无自制力，心理负担更大。 那么怎么调整这种状态，拥抱更健康的生活呢？ 首先，意识并接纳自己存在“惰性”。 按 ………………………………