国庆长假，帮助恢复能量的30件小事（建议收藏）

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文 | 有书克娜 · 主播 | 晏娇   忙忙碌碌了大半年，大家翘首以盼的国庆小长假，终于来啦！ 为了碎银几两，我们似乎早已习惯了忙碌和紧张。 即使身心俱疲，也不敢“喊”停，哪怕假期，也不知道该如何好好爱自己。 这种情况下，很容易陷入“报复式放松”：追剧到深夜，睡到天昏地暗，肆意地暴饮暴食…… 到最后，假期越“长”，人越“累”。 《人民日报》说： “休息不是偷懒，而是让自己的身心积蓄能量，然后更好地继续出发。” 真正高质量的休息，应该松弛有度，劳逸结合。 这里，给大家整理了30件恢复能量的小事。 让我们在假期好好放松，为身心蓄能。 规律作息，养精蓄锐 平时为了按时完成工作任务，我们常常紧绷着神经，熬夜加班透支着身体。 久而久之，失眠、内分泌紊乱等健康问题接踵而至。 哲学家培根说过： “健康的 ………………………………