冬天补元气，练练「八段锦」强身又健体

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小寒节气，是心肾阳气容易不足的时候，寒冷的天气特别容易伤阳气。 《内经四气调神大论》曰： “冬三月，此谓闭藏……此冬气之应，养藏之道也。 逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 ” 民间更有 ：“小寒大寒，冷成冰团”的说法 ，冬天逐渐达到最冷的时节。 不过， 冬日的锻炼不能少。 此时，最适合冬季的运动 那绝对是—— 八段锦。 晨起，练练 这项中国传统养生功法， 既生发阳气，强身健体，还培元补气，又可以增强免疫。 因其特有的养生健体功效，既结合了 太极拳的松沉，又融合了瑜伽的拉伸，还融合了中医的传统养生理念，是一门无论男女老少都适合的健身方式！ 八段锦， 是源自少林《易筋经》内功心法中的一个功法 上下滑动，查看8个神形兼备的可爱动作 在疫情期间，八段锦更是被 央视、人民日报、国家卫健委、国家体育 ………………………………