Nature子刊：我国学者研究发现，早晨运动或能最大程度帮助长高

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撰文丨王聪 编辑丨王多鱼 排版丨水成文 据调查，62%的男性和46%的女性希望自己能更高一些。 儿童和青少年时期骨骼长度和质量的获得在决定成年期身高和骨骼健康方面发挥着至关重要的作用。因此，该领域的首要目标是确保儿童达到其最大的遗传生长潜力。 众所周知，有多种外部和可改变的因素会影响骨骼生长，包括钙、维生素D等营养元素以及运动锻炼。特别是运动锻炼有潜力增强骨骼质量和强度，最终导致更好的骨骼形成。值得注意的是， 运动的时间段是影响运动生理效应的重要变量之一 。运动的效果可能会因一天中的时间不同而有所差异，这凸显了在设计运动干预措施时需要考虑这一因素的重要性。例如，有研究显示，在改善2型糖尿病患者的血糖水平方面，下午运动比早上运动更有效。而规律的晨练对超重或肥胖人群有益，因为它可以 ………………………………