运动一定要30分钟以上才能减肥？29分钟就不行？

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流 “ 运动不到 30 分钟相当于白运动 ” 很多社交平台上都看到过类似的标题：运动不到 30 分钟相当于白运动！只有锻炼 30 分钟以上才能真正减脂！ 言 流言分析 并非如此。 这种说法不严谨，所谓运动三十分钟才能减脂，更科学的说法是：运动三十分钟以后，脂肪的消耗才会明显加速。 相信你在很多社交平台上都看到过类似的标题：运动不到 30 分钟相当于白运动！只有锻炼 30 分钟以上才能真正减脂！ 这些说法也许并不会让你在运动时多坚持一下，而是可能让你在开始前就犹豫：既然运动 1 分钟和 29 分钟都是一样的，还不如找个时间充裕的时候再好好锻炼。而出于美观或健康考虑的瘦身计划也就被一拖再拖。 其实，在减肥的路上，比毅力还要稀缺的，是关于如何正确瘦身的真相。 运动三十分钟才能减脂？ 这个说法，就好像是指：你体内有一道 ………………………………