久坐不健康，多站行不行？近10万人研究：每天站立时间不宜>2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病风险增11%

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导  语 最佳方案还是：多运动！ 秉持着“能坐着绝不站着”的人生信条，当代搬砖人每天约有一半的时间处于“久坐”的状态，所以先前的讨论更多集中在“ 久坐>6小时，增加12种慢性疾病风险 ”“ 久坐>8小时，全因和心血管死亡率增20-29% ” 等等。 既然坐着办公不好，不少人绞尽脑汁，给自己安排上了办公室神器——“站立式办公桌”。久坐着不行，站着还不行吗？ 坏消息是：还真不行！世界卫生组织（WHO）发布的 《身体活动和久坐行为指南》 提示： 久坐行为，包括了人体在清醒状态下，所有能量消耗低于1.5代谢当量（MET）的状态。 因此，无论是坐着还是站着办公，都万变不离其宗，属于无活动、低能耗的“静止行为”。 近日，来自悉尼大学的研究团队则用更明确的数据揭开了久站的“邪恶真面目”。 基于超8万人的队列数据，每天站立时 ………………………………