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这 5 种思维方式,正在给你带来负面情绪

简单心理  · 公众号  · 心理学  · 2024-07-04 21:58

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心灵是自己作主的地方,而它本身就可以使天堂变成地狱,地狱变成天堂。    ——《失乐园》约翰·弥尔顿 图片来源:《心灵奇旅》 所有人都体会过不开心,没有人的生活是一帆风顺的,但是绝大多数的负面情绪都可以随着时间而减弱,但有那么一群人,他们总是会感觉不开心,甚至一些本身积极的事情,也会让他们产生消极情绪。 这种情况或许是由消极思维所造成的。   我们如何掌控这种消极思维,影响着我们是自信还是恐惧,是充满希望还是满心绝望,是拥有自主还是感觉受制,甚至,还会影响着我们能否获得成功。   很多研究都证实了持续性的负性思维会降低健康和幸福感,以下列举 5 种常见的负性思维,希望能帮助你提起警觉: 01 自我打击 有些时候,我们会对自己说一些不好的话,这些话会降低我们的自信,低估自己的潜能,让我 ………………………………

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