【健康】秋天最“伤人”的四股风，中医教你防住它！

主要观点总结

本文主要介绍了关于日常生活中可能出现的几种情况及其对应的健康问题以及应对措施。这些情况包括晨起冷风、夜间阴风、出汗吹风、过堂风等。

关键观点总结

关键观点1: 晨起冷风的影响和对策

接触冷风后容易流鼻涕、打喷嚏，尤其是有过敏性鼻炎问题的人群容易感冒。对策是查询天气情况，穿适宜的外套，增强鼻黏膜免疫力，佩戴围巾或口罩进行防护。

关键观点2: 夜间阴风的危害和对策

夜晚被风邪侵袭最容易伤及肾中阳气，引起颈项、腰背、四肢等疼痛。老年人尤其要注意防风。对策是睡前用温水泡脚并揉搓，有助于强壮腰脊，避免大开窗户，盖好被子保暖。

关键观点3: 出汗吹风的注意事项和对策

运动出汗后吹风易患病。建议多准备衣服，运动前后调整更换，及时擦汗，选择避风或微风的环境运动。

关键观点4: 过堂风的危害和对策

过堂风吹到后脑和脖子对健康不利，易引起头痛、颈部不适。对策是风大时戴帽子或围丝巾保护，将双脚浸入热水缓解不适。

文章预览

晨起冷风 从家中到室外，清晨冷风带来的温差往往让人猝不及防，接触冷风后容易流鼻涕、打喷嚏，尤其是既往有过敏性鼻炎问题的人群。若是穿衣不合适了，还容易吹风后感冒。 对策： 早晨出门前查询好天气情况，穿厚度适宜的外套。此外，建议用清水清洗鼻腔、揉搓鼻翼，以增强鼻黏膜的免疫力，改善血液循环。同时，佩戴围巾或口罩，也能起到不错的防护作用。 夜间阴风 入夜后阳气最弱，此时若被风邪侵袭，最容易伤及肾中阳气，并引起颈项、腰背、四肢等疼痛，尤其老年人自身阳气往往偏弱，夜晚更要注意防风。 对策： 睡前用温水（40℃～45℃）泡脚并揉搓，有助于强壮腰脊。用热水泡脚就如同艾灸踝部以下的穴位，有助推动血运、温煦脏腑、健身防病。入睡时窗户留有缝隙通风即可，避免大开窗户；盖好被子，尤其注意背部和腰腹 ………………………………