新人入门，应该循序渐进的开始你的骑行

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点上方 “ 骑行圈 ”快速关注！点右上角“ 设为星标 ” 每天为您奉送知识，游记，攻略，以及跟自行车相关的有价值的内容。 刚开始骑车时，你大概不晓得标准的骑行速度、该骑多久、以及骑行的距离，不过，如果骑行老手开始跟你说一天骑180公里、下坡路段飙到每小时六七十公里、一次骑7小时的故事的时候，你可能还会被吓得一愣一愣的。 基本上，如果你是一个刚学骑车的人，我的建议是，其实不用理会上述的数值。如果一开始无法骑25公里以上，或是没办法达到时速20公里，无须担心， 单车是项长期运动，是需要长期训练的 。 如同训练跑步一样，一开始，只练习几周就想跑完马拉松全程，这是非常不当的，而且还可能导致受伤。单车运动也是一样。 肌肉需要时间来适应踏板的动作、臀部与座垫的接触、以及背部的弯曲姿势。想找到最有 ………………………………