养生到最后，一定是极简的

主要观点总结

本文介绍了极简养生的理念和方法，包括物质极简、情绪极简和心态极简。文章指出最好的养生不是做加法而是做减法，通过简单的生活方式、保持简单松弛的心态，是最有效最实用的养生之道。文章还列举了一些名人的养生故事，强调了保持积极心态的重要性。

关键观点总结

关键观点1: 物质极简

物质极简强调节制欲望，减少物质需求，不被外物所累，活得舒适惬意。

关键观点2: 情绪极简

情绪极简主张避免被垃圾情绪侵染，学会解开心中郁结，保持身心舒畅。

关键观点3: 心态极简

心态极简强调保持积极乐观的心态，远离病痛折磨，战胜一切艰难与挫折。

文章预览

洞见 （DJ00123987） ——不一样的观点，不一样的故事，2000万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 作者：yebo 来源：每晚一卷书 （ID: JYXZ89896） 自静其心延寿命，无求于物长精神。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播韩丹朗读音频 医学教授李军红在《简养》中，写过一段话： “养生其实并不复杂，也不需要太多的技巧。 通过简单的饮食、运动与休息，合理安排工作和生活，就可以调理身体、保持健康。” 现实中，很多人为了养生，尝试过五花八门的方法，也买过琳琅满目的保健品。 结果往往耗费了大量时间与金钱，却没有太多成效。 其实最好的养生，不是做加法，而是做减法，为自己减负。 正如作家沙平所言： 简单者寿。 学会对生活删繁就简，保持简单、松弛心态，就是最有效最实 ………………………………