一个补阳气不上火的办法！最养阳气的这5个动作，每天1遍，寒邪去了湿毒排了脾胃好了！

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大家好，我是米医生 论当下养生人的头等大事，必然是三伏天养阳气，city不city啊！ 三伏天，不仅阳气特别旺盛，我们身体的筋脉也舒张开了。刚好是疏通经络淤堵，让更多气血流通进来的黄金期。 如何养阳气呢？ 中医认为“背为阳，腹为阴”。背部是我们人体阳气最盛的地方，受外邪侵袭的位置。 它就像是我们身体的承重梁，承担着身体的重量，也是抵御外邪的保护屏障。 俗话说：“养背等于养命”。尤其人上了年纪，腰酸背痛，挺不直腰板，看起来很没有精神，这是阳气不足导致的。 但现如今，养背已经不是老年人的专利了。不管是处在生长发育阶段的小孩子，还是打拼的青壮年，都不能忽视养背的重要性。 因为长期伏案工作，不良坐姿，缺少运动，各种肩周炎、颈椎病、强直性脊柱炎等病犹如家常便饭。 小孩子更是重灾区。据国家疾 ………………………………