主要观点总结
这篇文章提供了长寿人生的良好习惯和建议，包括意识与行为的顺序、勤俭节约、保持微笑、训练记忆、注意打扮、写日记和书信、打招呼、接触绘画和音乐、创造社交氛围、直率请教、自我整理等。这些习惯和建议适用于各个年龄段的人群，特别是老年人和有身份的男子。
关键观点总结
关键观点1: 意识与行为的顺序
做事情先思考后行动，不期待他人，自己能做的事情自己去做。
关键观点2: 勤俭节约
传承节俭的做事传统，从自身做起，不浪费资源。
关键观点3: 保持微笑
无论遇到什么困难，都要保持微笑，用微笑面对人生。
关键观点4: 训练记忆
通过努力训练来提高记忆力，记忆不能指望什么秘诀，而是要靠不断的努力和坚持。
关键观点5: 注意打扮
根据当天的日程选择穿着，多动脑筋和身体，关注细节，让穿衣打扮成为防止老化的训练。
关键观点6: 写日记和书信
通过写日记和书信来表达自己的心情，与亲朋好友分享，这也是一种自我整理的方式。
关键观点7: 打招呼
用明朗的声音和大家打招呼，传达感谢的心情，根据对方的身份调整打招呼的语调。
关键观点8: 接触绘画和音乐
接触绘画和音乐等艺术形式，挖掘心灵的乐趣，通过艺术表达喜悦、悲伤等情感。
关键观点9: 创造社交氛围
把自己家想象成“好客之家”，活跃人际交往，营造社交氛围，感受生活的乐趣和意义。
关键观点10: 直率请教
直率地表示自己不懂，要求请教，这是一种积极姿态，可以刺激好奇心，获得新知。
关键观点11: 自我整理
经常进行自我整理和整顿，减少找东西的时间，提高工作效率，像去掉多余脂肪一样，去除多余的工作和杂物。
文章预览
简单易学会的长寿人生良好习惯 良好习惯（五） ——97岁执业医生总结的健康方法 -原作 （日）日野原重明，编译 黄南翼- 意识与行为的顺序 ——要三思而后行 第3章 20、为减轻压力，不去期待他人 我想告诉大家的是，自己的事自己来做。有人认为，一些事情自己真的做不到；而一些自认为能做到的事情却意外地做不到。 一些有身份的男子，甚至连袜子也要妻子给穿。还有人打不开瓶盖、盒饭里装酱油等调味针的小塑料袋也打不开，得拜托旁人帮忙。看到别人一眨眼工夫就解决了自己束手无策的难题，这些人对他人的依赖性就更强了。照此下去，自己逐渐地什么事情也不会做了。 自己能做的事情，还是应该坚持自己去做。我是连剪手指甲这样的事，也是自己边走边剪。只要自己力所能及的事情，还要下工夫自己去做。只有真的到了自己做不了时
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