开工第一天，如何避免“节后综合征”？

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春节假期结束，不少人却感到焦虑、失眠、疲乏、情绪低落，甚至心慌胸闷，这就是“节后综合征”。这种现象是长假后常见的身心反应，假期作息紊乱、过度沉溺手机、饮食不规律等都是诱因。调整方法包括规律作息、放松身心、减少电子产品使用等。了解这些，可以帮助我们更好地应对节后不适，快速回归正常生活。一起来看详情↓ 0 1 想到上班就烦躁？ 可能是节后综合征 假期结束后，你有没有不想上班、不想上学、不想起床？ 突然从“假期模式”切换到“工作模式”，不太适应是正常的。长假后，出现失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不太好，甚至有些人会感觉心慌胸闷，从而影响工作和生活，这就是“节后综合征”。 哪些因素会导致“节后综合征”？专家提示，如果出现下面几种表现，就需要引起注意了。 睡眠紊乱。 假期期间，身 ………………………………