与大自然保持同步睡觉，并在正确时间醒来

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这是   時間 の玩家   陪伴你的 第  3176  天 五一静修营｜沉浸式体验古典哈他瑜伽（5.1-5.5） 你真的想要早起，利用黎明前的时间做瑜伽练习。但当闹钟响起，你就按下“稍后再响”。如果你是这样的，下面有五个步骤来调整你的睡眠，让你不需要闹钟就自行醒来，并且受益于在最佳时间做克里亚或冥想。 #1 意识到你是宇宙的一部分 Sadhguru： 你的生命是一个我们称之为宇宙的超凡发生的产物。我们不是单独的存在，但我们已经与大自然失去了同步。现今人类患有的很多疾病和问题都仅仅是因为我们 失去了对如何与将我们塑造成我们自身的大自然力量保持同步的觉知。 被突然响起的闹钟叫醒并不是最佳方式。 当你与大自然保持同步，你会不需要闹钟便能醒来。 #2 改善你的卧室环境 你 不能去丛林里生活，但至少在你家里和睡觉的地方 放一些植 ………………………………