很遗憾，产后肚子没那么容易瘪下去，不跑不跳要怎么减？

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说到宝妈们生孩子，除了养孩子的辛苦，最多的就是身材变形问题了。不少妈妈产后身材变形、腹部脂肪堆积、腹直肌分离、还有不可逆的腹部皮肤松弛问题。腹部像个“游泳圈”，或者是肚子依然又大又鼓。 为什么明明“卸了货”，肚子还是瘪不下去？很遗憾的，肚子不是气球，一放气立刻就能变平整。但大多孕期能很好控制体重的孕妈，产后通过饮食和运动可以恢复。可是小部分孕妈，因为各种原因，腹部脂肪堆积和腹直肌分离严重，还有什么办法可以让松垮的肚子重新恢复？ 了解自己腹部皮肤松弛程度 通常，我们把腹部的松弛程度分为三种类型： 轻度松弛型： 皮下脂肪的少量堆积、腹复。腹直肌的轻度分离、分散的皮肤条纹及可见的皮肤松弛。 通过体育锻炼，大部分就可以恢复。 中度松弛型： 皮下脂肪的中等量堆积、腹直肌的明显分 ………………………………