久坐腰臀酸痛，屁股又扁又平怎么办？

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点击↑↑↑ 蓝字  关注 康复医学网  ID: cnkfyx   商城   直播   课堂   认证   刷题   考试 2025康复考试培训早鸟课程 http://cnkf.cn/znkc 李明威 健行者运动康复团队 ID kangfuyijia 现在久坐真是难以避免，但日复一日年复一年这样可不行！ 久坐的时候臀部受到压迫，被压又扁又平、僵硬，血液循环下降，腰臀肌肉也酸痛，甚至久坐会带来心血管等慢性问题！ 一直久坐，不知道保养，时间是最厉害的“杀手”，“病”来如山倒，只用不知道不养迟早要出大问题呀！ 在久坐的间歇，不妨起身做做这个动作，可以抵消坐了一天带来的臀部拉长僵硬影响，收紧臀部，改善腰痛。 这个动作里面还有很多的细节，我给大家拍了视频，可以很直观的参考一下。 全身肌肉一条一条学 精准学习肌肉解剖 掌握手法处理和疼痛康复 马上学习 http://cnkf.cn/qoYnE ▼ 点击下方阅 ………………………………