母乳妈妈都会遇到的四大问题！教你如何应对~

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【追奶篇】 奶水最重要的成分其实就是「水」，大约是由95%的水以及5%的蛋白质所组成，而发奶必备三个要诀，就是多亲喂、多喝汤汤水水多、多吃蛋白质高食物！除了多吃发奶食物外，其实想要奶水增加没有快捷方式，唯有勤劳且固定的时间挤奶才能达到，夜晚泌乳激素分泌较多，所以要把握时机起床挤奶。 泌乳激素 主要是刺激乳腺细胞来制造奶水。泌乳激素的分泌有早晚差异，尤其产后妈咪夜晚入眠后，泌乳激素的浓度会上升许多。因此，如果这段时间能让宝宝吸吮而使妈妈乳头受到刺激，加上夜间泌乳激素分泌浓度较高的因素，就会促使整体的母乳分泌量变得比较多。 追奶时应该注意： 缩短挤奶间隔的时间，2~3小时挤一次(凌晨是乳汁分泌最多的时候)。 ………………………………